《모두가 자신의 무가치함과 싸우고 있다》｜돌봄의 시간 속에서 발견한 나의 무기력
어제도 집에서, 오늘도 집에서 어머니와 하루를 보냈어요.
돌봄이 일상이 되면서 어느 순간부터 저의 하루도 비슷하게 반복되고 있었어요. 무엇인가 새롭게 시작하고 싶은 마음은 있지만, 막상 행동으로 옮기려면 쉽게 움직여지지 않았어요.
그러던 중 JTBC 드라마 《모두가 자신의 무가치함과 싸우고 있다》를 보게 되었어요.
드라마 속 사람들은 저마다 다른 이유로 불안해하고, 자신을 다른 사람과 비교하며 괴로워하고 있었어요. 그 모습을 보며 뜻밖에도 안도감이 들었어요.
하지만 그 안도감은 오래가지 않았어요. 곧 제 마음속에 또 다른 질문이 생겼거든요.
“이 사람들은 자신의 꿈과 문제로 힘들어하고 있는데, 나는 앞으로 몇 년이 될지, 십 년 이상이 될지도 모르는 돌봄의 시간 앞에서 어떻게 살아가야 할까?”
들어가기 전 생각해 볼 문제
① 같은 하루가 반복될 때 무기력해지는 이유는 무엇일까요?
② 누군가를 돌보는 동안 나의 꿈은 잠시 멈춰야 하는 걸까요?
③ 가족을 사랑하는 마음과 나를 위한 삶은 함께 존재할 수 있을까요?
드라마 정보
제목: 모두가 자신의 무가치함과 싸우고 있다
방송: JTBC, 2026년
극본: 박해영
주요 출연: 구교환, 고윤정, 오정세, 강말금
핵심 주제: 비교, 열등감, 불안, 자기 가치
1. 황동만 — 남들은 앞으로 가는데 나만 멈춰 있는 것 같을 때
황동만은 오랫동안 영화감독 데뷔를 꿈꾸지만 뜻대로 이루지 못한 인물이에요.
주변 사람들이 자신의 자리를 찾아가는 동안 자신만 제자리에 있는 것처럼 느끼죠. 비교하는 마음은 열등감이 되고, 결국 자신의 가치까지 의심하게 만들어요.
그 모습을 보면서 저는 다른 의미의 멈춤을 생각했어요.
누군가는 직장에서 성과를 내고, 누군가는 새로운 공부를 시작하고, 누군가는 여행을 떠나요. 그런데 저는 오늘도 집에서 어머니와 시간을 보내고 있어요.
물론 돌봄이 의미 없는 일이라는 뜻은 아니에요. 다만 가족을 돌보는 역할 외에 나 자신으로 살아가는 시간이 점점 줄어드는 것이 마음에 걸렸어요.
남들과 같은 속도로 나아가지 못하더라도, 내 삶이 멈춘 것은 아니에요.
2. 변은아 — 겉으로는 괜찮아 보여도 마음은 지칠 수 있어요
변은아는 자신의 불안과 어려움을 쉽게 드러내지 못하는 인물이에요. 마음속에 쌓인 감정을 감당하려 애쓰는 모습은 또 다른 방식의 싸움처럼 보였어요.
저는 이 인물을 보면서 돌봄을 하는 사람의 마음을 떠올렸어요.
어머니를 사랑하고, 곁에 있어 드리고 싶어요. 하지만 때로는 혼자 있고 싶고, 아무것도 하지 않고 쉬고 싶을 때도 있어요.
이 두 마음이 함께 있다는 사실을 인정하기까지 시간이 필요했어요.
사랑하는 마음과 지친 마음은 서로 모순되지 않아요. 누군가를 아끼면서도 나 자신을 위한 시간을 바랄 수 있으니까요.
힘들다는 감정을 숨기기보다 알아차리는 것이 나를 돌보는 첫걸음일 수 있어요.
3. 드라마를 보며 발견한 나의 무기력
무기력은 단순히 게으르거나 의지가 부족해서 생기는 감정만은 아니에요.
반복되는 생활, 충분하지 않은 휴식, 미래를 예측하기 어려운 상황에서도 마음의 에너지가 줄어들 수 있어요.
저에게 가장 크게 다가온 것은 끝을 알 수 없다는 불확실성이었어요.
앞으로 몇 년이 더 이어질까요? 십 년 이상이 될 수도 있을까요? 그동안 저는 어떤 삶을 살게 될까요?
이 질문을 한꺼번에 해결하려고 하니 답이 보이지 않았어요.
그래서 생각을 조금 바꿔 보기로 했어요. 미래 전체를 결정하려 하기보다 오늘 제가 선택할 수 있는 것부터 살펴보는 거예요.
| 지금 바꾸기 어려운 것 | 오늘 선택할 수 있는 것 |
|---|---|
| 돌봄이 이어질 기간 | 하루 20분 나만의 시간 |
| 어머니의 건강 변화 | 필요한 도움과 지원 알아보기 |
| 지나간 시간 | 배우고 싶은 일 계속하기 |
먼 미래가 불확실하더라도, 오늘 내가 할 수 있는 작은 선택까지 포기할 필요는 없다는 사실을 인정하기.
4. 돌봄을 하면서도 나의 삶을 지키는 세 가지 방법
① 나를 위한 시간을 하루에 조금씩 확보하기
책을 읽거나 글을 쓰고, 새로운 것을 배우는 시간을 짧게라도 가져보려고 해요. 거창한 성과가 없어도 괜찮아요. 나의 관심사가 사라지지 않도록 이어가는 것이 중요하니까요.
② 혼자 감당해야 한다는 생각 내려놓기
돌봄이 길어질수록 가족과 역할을 나누거나 지역의 돌봄 지원을 알아보는 일이 필요해요. 도움을 요청하는 것은 책임을 피하는 행동이 아니라 오래 돌보기 위한 준비단계인것 같아요.
③ 작은 성취를 기록하기
오늘 읽은 책 한 쪽, 배운 내용 하나, 작성한 글 한 문단을 기록해 보려고 해요. 눈에 띄는 변화가 없더라도 나의 시간이 쌓이고 있다는 사실을 확인하고 싶어요.
나를 위해 할 수 있는 일 하나를 정하고, 부담 없는 크기로 시작해 보세요.
마무리 — 돌봄 속에서도 나의 삶은 계속되어야 해요
《모두가 자신의 무가치함과 싸우고 있다》를 보면서 사람마다 힘겨워하는 이유는 달라도 자신의 가치를 잃고 싶지 않은 마음은 닮아 있다는 것을 느꼈어요.
어머니를 돌보는 삶과 나 자신의 삶은 둘 중 하나를 포기해야 하는 선택이 아니에요. 두 삶을 함께 지킬 방법을 조금씩 찾아가는 것, 그것이 지금 저에게 필요한 답인것 같아요.
자주 묻는 질문
Q1. 무기력함과 게으름은 같은 뜻인가요?
아니에요. 무기력은 스트레스, 피로, 불확실성 등 여러 요인과 관련될 수 있어요. 단순히 의지가 부족하다고 판단하기는 어려워요.
Q2. 가족을 돌보면서 나를 위한 시간을 가져도 될까요?
그럼요. 돌보는 사람에게도 휴식과 자기 삶이 필요해요. 가능한 범위에서 돌봄을 분담하고 개인 시간을 확보하는 것이 중요해요.
Q3. 무기력함이 오래 지속되면 어떻게 해야 할까요?
충분히 쉬어도 나아지지 않거나 수면, 식사, 일상생활에 영향을 준다면 의료진이나 정신건강 전문가와 상담해 보는 것이 좋아요.
내 삶의 전부가 될 필요는 없어요.